TRAINING FITNESS : En musique, ludique !

Alternance d’exercices de gymnastique dynamique de type Cardio- vasculaire, avec travail de Renforcement musculaire , et de Stretching. Utilisation de petits matériels ou de matériels en Circuit Training.

Objectif : BRULER LES GRAISSES, S’AFFINER, SE MUSCLER. PILATES : Concentration, gaînage, mobilité.

Le Pilates est une gymnastique douce qui tonifie l’ensemble du corps. Renforcement des muscles profonds, exercices de gaînage alternent avec des exercices de mobilité pour gagner en force et en souplesse ! utilisation de petits matériels (roller, swiss ball, circle, wunda chair (coaching), ballons…).

Objectif : SE RENFORCER, AMÉLIORER SA POSTURE, S’ASSOUPLIR. VINIYOGA : Asana et Pranayama.

Le Vini-yoga est un Yoga de l’action, accessible à tous, quelque soit son état de forme, par le biais d’adaptations personnalisées.

Chaque séance est conçue avec un objectif particulier (bahvana) : relaxation, redressement du dos, assouplissement, méditation, etc.
Ce yoga ancestral est un équilibre entre travail postural (asana), et travail respiratoire (pranayama).

Objectif : SE RESSOURCER, RESPIRER, S’APAISER.